2017.02.07_WOD

warm up

thoracic mobility

conditioning

EMOM X 8

odd:10 cal row + 10 ring dip

even:rest

rest 1min

odd:10 Box jump + 5 HSPU

even:rest

rest 1min

for time of

50 Back Squat (135/85)

* * *

- 오늘 외근인데 운동갈 수 있을까.....

- 어제 저녁 잘려고 누웠는데 잠이 너무 안와서 어플켜보니 D-2일이었음. 그럴 줄 알았다. 포기하면서 대충 딴짓하다가 눈감음.

- 생리전증후군으로 잠을 제대로 못잠. 점심은 김밥. 그 이후에 계속 걸어다니고 다른거 못 먹음. 피곤함. 웜업 못함. 오자마자 컨디셔닝 진행함. -> 결과 : 박스빵

- 그래도 대부분의 운동을 모두 수행했다고 한다. 박스빵 당하고 바로 직후에 핸드스탠드푸쉬업을 빼고...

- 링딥 처음해봤는데, 보라색 밴드로 했다. 처음에는 이게 운동이 되나라고 생각했으나 모든 운동은 30번 이상부터야. ^^ (인실좆을 다시 한 번 깨닫는 덕쟈...) 물론 처음부터 제대로 못하고 팔을 벌벌벌 떨었다고 한다.

- 백스쿼트는 85파운드로 진짜했다. 박스빵을 당했지만 백스쿼트는 이거랑 별개의 문제라고 생각해서 했는데 역시나 별개의 문제로 별개로 힘듬. ^^*........... ^^ㅣ바...............

- 오늘의 교훈 : 힘들때는 박점을 하지 말자.................ㅎ...........