17.03.20_WOD

strength

front squat

3-3-3-3-3

conditioning

Emom X 15

1min: 1 squat clean + 1cluster + 1 thruster + 1 S2O (All D.B)

2min: 60 D.U (unbroken)

3min: 13 burpee

4min: 10 T2B

5min: REST

* * *

- 아 덤벨 싫은데...

- 티스토리 한 동안 안되더니 왜 그랬지.. 몰라...

- 피곤함에 쩔어 쓰는 운동일지. 일단 벌써 이틀전 일이라 잘 기억 나지 않는다... (? 프론트 스쿼트 115로 들어갔음. 125 할 수 있을 것 같았는데 허리벨트를 차지하지 못해서 115로 갔다. 허리벨트를 사야할까... 125로 했으면 아마 땀 뻘뻘 흘리면서 힘들어 했을 것 같지만 115였기 때문에 약간 힘 비축할 수 있었음.

- 그리고 시작된 컨디셔닝. 숫자 넘 작아서 그랬는지 덤벨운동 두 번씩 가자고 했고, 두 번씩 함. 덤벨은 10짜리로 했다. 15로 가면 클린은 가능했을지 모르지만 어깨 위에서 올리는 건 하나도 안됐을 거야 아마. 나 죽어...

더블언더 언 브로큰도 안됐음. 착실하게 한 버피. ^^ 다시 속절없는 숫자에서 걸려버리는 나년... 왜일까 진짜...

진전이 없네 운동에... 흑...