17.04.18_WOD

warm up 

Thoracic mobility

Strength

EMOM X 10

odd:hang squat clean

even:squat clean

conditioning
hang power clean [115/75]

T2B

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

* * *

- 다이어트 이틀만인데 술약속이 잡히는건 모다? 미치겠다.ㅋㅋ...

- 와드 수행에 앞서 일단 3km 런 뛰고 왔다. 약속있지만 안뛰는건 있을 수 없는 일이라며... (혼자 다이어트 다 하는 척)

- 행스쾃클린은 또 처음인데 생각보다 할만했던점이 놀라웠음. 차근차근 올리고 110에서 고정해서 시작함. 120은 원알엠이니까 110으로 하다보면 늘겠지 뭐 하는 생각을 했음. 행스쾃클린이 되긴 하는데 뭔가 어색한 느낌. 두번 정도 실패함. 스쾃 클린이 편하고 좋다. 1분에 하나씩 수행.

- 75lbs랑 토투바도 rxd로 갔다. 사실 하기 전에는 아 열개 어떻게 해 만 생각했지만 문제는 총개수 55개라는거.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더해보지 못하고 들어간 멍청이... 스쟈 바보 아니다!!!..... 토투바 하나씩 끊어가는 이 비루한 인생 언제쯤 종결짓는거지?ㅠㅠㅠㅠ 통닭 신세도 아직도 못 면하고 있는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 흑 넘나 슬픈것. 하면서 손바닥이 좀 아프다고 생각했는데 아니나 다를까 장렬하게 뜯어져버림... 왜 까진데만 자꾸 까지는지 모르겠네..ㅎ...

- 몸도 제대로 못 풀고 술마시러감. 가면서 지하철 한 정거장 정도 걷는걸 쿨다운이라고 생각했지.. ㅎㅅㅎ..