17.04.28_WOD

warm up 

thoracic mobilty

strength

front squat

3-3-3-3-3

 conditioning

7 round for time 
10 Deadlift [185/125]

300 run

* * *

- 아니 일곱바퀴나 돌아야하는게 실화냐 이거....

- 타임캡은 총 20분이었고, 나는 데드 딱 끝내고 첫바퀴 뛰면서 생각했다. 데드를 쉬면 안되겠다.. ㅎㅎ.... 그래도 두바퀴 까지는 웃으면서 뛰었음. 뛰는데 몸이 가볍다는 생각은 어제 처음 들었고 (웜업때) 마지막일 것 같다는 생각을 했다. 앞으로도 절대 런과는 친해지지 못할 것 같다는 생각이 들어...

다행히도 오늘은 토하지 않았다. 뛸 때 무리해서 뛰지않았기 때문에... 결론은 18분 40초. 타임캡 안에 들어와서 얼마나 뿌듯하고 다행인지 몰라요.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

- 프론트 스쿼트 차근차근 올려서 마지막에는 135lbs로 평소에 125하던것보다 늘렸다. 물론 막판에 힘빠진 상태라서 마지막 한 번 할 때 죽는 줄 알았음.ㅎㅎㅎ