17.05.18_WOD

warm up 

hollow body

gymnastic Strength

T2B ladder

gymnastic conditioning

"cindy"

20min amrap

5  pullup

10 pushup

15 airsquat

* * *

- 아직도 몸이 덜풀렸는데 신디 앰랩 찍으려고 하니 벌써부터 뒤질 것 같다....

- 점점 이거 쓰기 귀찮아졍.

- 할로우바디랑 락은 좀 잘되는 기분인데 왜 풀업할때 할로우바디를 하라할때는 제대로 안될까. 날개뼈를 살짝 들어올리고 허리를 말고 윗등까지 띄운다고 생각하면 잘되는 기분이다. 그렇다고 허리가 바짝 바닥에 붙지는 않지만... 엉덩이가 너무 튀어나와서 그런가 허리가 말려서 그런가 왜 그게 쉽지 않지?

- 토투바레더 쉬울 것 같지만 절대 쉽지 않을거라는 말에 안 쉬움을 직감하고 온 나는 그저 웃지요.

당시 몸상태 레알로 엉망진창이었기 때문에 5개 못 넘길거라는 나의 예언 너무나 적중해버렸고.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

노랩 확실히 잡아버리는 와중에 더 멘탈붕괴되어버려서 못함. 핑계가 좋았다.

- 풀업도 푸쉬업도 잘 안되는 나는 20분 암랩와중에 손바닥이 터져버렸고... 그걸 핑계로 11라운드만 하고 끝내버렸다고 한다...