2017.02.14_WOD

warm up 

Jump squat

conditioning


EMOM X 6
every 1min:15 W.B.S

REST 2min

EMOM X 6
every 1min: 20 D.U +10 B.J

REST 2min

EMOM X 6
every 1min: 8/6 row + 6 burpee over the row

cool down

600m run

* * *

- 점프스쾃 진짜 15개 4번하는게 왤케 힘든지 누가 나에게 알려줘여 마마....

- 월볼샷 14파운드로 10개로 갔다. 이제 알엑스디에 익숙해져야해여. 하며 선한 얼굴로 주황색 공 꺼내주던 코치님의 얼굴 잊지 못할 거야 아마. 그리고 월볼샷하며 생각했는데 이게 제일 쉽다. ^^ 그리고 그 생각 쭉 유지되었다... ^^

더블언더 몇 번 안맞았다. 장해. 장해. 그런데 박점, 약간 트라우마 같은 게 생긴건지 무서워서 막판 20개는 그냥 걸어올라갔음. ^^ 박스빵이 사라지지 않았는데 또 당하는건 무서운 일이야. 아니나 다를까 같이 운동하는 누군가가 박스빵 당했고 나는 몹시 동지를 얻은 기분이었으나 표현하지 않음.

내가 버피 싫어한다고 말했었니? 로잉타고 버피하는 건 더 싫어한다고 말했었니? 버피 시간없어서 막판에는 거의 2개 하고 그럼.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 안될거야 아마.

- 300m는 다행히도 뛰었다. 아는 사람 안마주치기를 기도하며...

- 오전 운동 나의 체질과 맞지 않는 기분이니까 다음부터는 오전반차여도 그냥 다섯시 수업 듣는걸 결론으로 하자. ^^