2017.02.21_WOD (토투바 4개 성공)

strength

EMOM X 10

2min: 3 Deadlift + 5 TTB

conditioning

7min AMRAP

P.C [95/55]

pull up

sit up

3-6-9-12-15......

* * *

- 파워클린ㅋ... 풀업이 존나 고비이다.

- 데드리프트는 185lbs로 3rm 갔고, 토투바는 니투체스트. 근데 니투체스트 너무 쑥쑥 잘 올라가는 기분이라서 끝나고는 토투바 도전해봐야지 생각함.

- 파워클린은 65lbs에 (아니 처음에는 분명히 55라 써있었는데 가보니까 65로 바뀌어있는 매직) 초록색 끈으로 갔고, 토탈 100. 12까지 완주하고 클린 10개 더 함. 갯수는 존나 망햇지만, 내가 여자 중에 제일 무거운 걸로, 또 초록색 끈 한 건 나뿐이라는 것으로 만족한다. (눈물)

- 풀업에서 키핑쓰는 감을 완전히 잡은 느낌이다. 

뭔가 되는 기분이라서 신이나서 키핑 풀업함.

키핑풀업 30개 하고 전완근이 풀려서 더 잡았다가는 그대로 고꾸라질 기분이었음. 12개째부터 4개씩 끊어가고... (오열)

파워클린은 자꾸 앉아서 받는게 안된다는 소리를 들었으니 다음에는 좀 더 신경써서...

클린이랑 스내치는 뭐랄까. 까도 까도 어려운게 나오는 양파같은 색기....

나 클린 하는 거 보고 누군가가 선수같다고 햇는데 무게가 넘나 가벼워서 하면서 부끄러움에 눈물을 흘릴 뻔 하였다.ㅠㅠ 내가 노력할게요... 잘 할게요....

- 남들 다 되는 토투바 이제야 된다.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다 하고 너무 뿌듯해서 코치한테 가서 물어봄. 봤냐고.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그랬더니 봤대. 잘했대.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ남들 다 하는 거 이제야.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8개월인가 9개월만에ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ엉엉엉엉

- 아직 확실히 감은 잡은 느낌은 아니지만 어거지로 성공시키는 모양새. 키핑 더 확실하게 치고, 누르는거 잘 눌러주면 더 잘 될 것 같다. 발로 차는건 아직도 영 어색. 더 연습해야지!!