2017.02.27_WOD

Warm up

hollow body,arch body

Conditioning

Emom×27
1 min 20/16 cal row
2 min 12 push up
3 min 12 Deadlift (135/85)
4 min 12 Ghd sit up
5 min 12 T2B
6 min 12 HSPU
7 min 12 pull up
8 min 50 D.U (unbroken )
9 min rest

* * *

- 원래는 로프 클라이밍이 있었는데 코치가 끊어먹었다는 전설이 들려온다.

- 보기만해도 숨이 가쁘고 힘겨운데 코치는 힘든거 더블언더랑 로잉밖에 없잖아?! 하면서 물었는데 아니라고 고개를 못 저음. 아.. 아닌 것 같은데.. 왜 아니라고 못하겠지...

- 사람이 셋이다 보니 데드리프트부터 시작함. GHD 싯업 처음 해봤는데 생각보다 되게 힘들었다. 모든 와드가 그렇듯 단독으로 힘든 건 없지만 문제는 이거 하고 다른 운동해야한다는 점. 후. 인생 시발.

로잉 겨우 다 타고, 더블언더는 언브로큰이 죄다 망하기 일수. 30 겨우 넘기는 기분이었는데. 언제 40개가 언브로큰이 될까. 왜 30개 지나는 시점에서 급 늙어버리는 기분이 들지?ㅠㅠ... 때리는 힘도 약해지고 뛰는 것도 안됨. 마치 철근으로 된 줄넘기 휘두르는 기분이야ㅠㅠ

- 핸드스탠드 푸쉬업 이상하게 매트 두장깔고 하면 겁나 잘 되는데 한 장 깔면 드럽게 안됨.ㅋ 뭔 문제인지 모르겠다. 진짜 드럽게 안됨. 아무리 생각해도 초반에는 한 장 끝으로 가면 두 장을 실천해야겠다. 그리고 매트를 벽에서 좀 띄워놓고 머리얹어야징.

- 오늘도 망한 풀업... 팔힘을 찾습니다. 왜 풀업안되는지 도무지 노이해. 왜긴 왜야 몸땡이가 무거우니까지... 흑...