2017.01.26_WOD

strength

EMOM X 10

every 2min : 1power snatch + 1squat snatch

rest 2min

EMOM X 5

every 1min :135/85 lbs 10 thrusters

rest 1min

Emom X 5

every 1min: 155/85 lbs 10 back squat

rest 2min

900m run

* * *

- 아 런 몬데 징쨔... (울상

- 런은 셔틀런으로 대체. 쓰러스터는 65끼우기 혼자 숫자 깎아가며 했다. ^^ 두 번은 10개, 그 다음부터 7, 6, 8개의 향연...ㅋ.... 안될거에요. 아마.

- 스내치도 겁나 못했음. 이거 하기 전날 연습한 것보다 배로 못했다고 한다.... 이날의 성과는 단연 셔플런 30회 완주한 것... 나 혼자 죽어가고 있었다고 한다... 끝나고 장렬히 사망한 몸뚱이를 일으켜 세운 회식... 아 누가 이런 날 회식하냐. (라고 하고 가서 존나 쳐먹었다고 한다.)