2017.01.24_WOD

strength

Deadlift

conditioning

7min Amrap

4 pull ups

8 bar facing burpees

16 Deadlift

* * *

- 아 이건 또 뭐야......................... (깊은 빡침

- 아 지쨔 파워클린 105 뭐야....... 아 바 머슬업 머야................ ㅇ(-<

- 참 다행이지? (아련

- 그래도 하다가 죽는 줄 알았다. 난 암랩이 제일 시러요.

- 데드리프트는 빈바로 시작해서 205까지 올림. 세번 하는데 넘나 무거운 것. 숫자 계산이 잘 안돼서 그냥 그냥 끼우면서 들다가 눕혀져있는거 (15lbs 두개 였음.) 끼우면 지난번 그 무게라고 해서 문득 생각함. 235lbs를 들고서 발바닥까지 아팠던 주말의 나.. ㅇ(-< 누워서 일어나지 못했던 그날의 나... ㅇ(-< 아.. 어쩐지 무겁더라.. ^^

- 그래서 난 205 세개 드는 걸로 마무리했다. 우왕굳. 이걸로 원알엠하던 시절이 있었는데...

- 결론적으로 초록색 밴드로 걸고 4라운드 함. 그리고 데드리프트는 85lbs로 했으니까 꽤 잘나온 성적이라고 믿고 싶다. ^^ 막판에 하나라도 더 풀업하려고 매달렸지만 노렙이라고 했고 나는 말을 잘 들었지. 후후... 개 힘들었다.

- 그리고 토투바 성공함.ㅋ 키핑 안 친고.ㅋㅋㅋ 키핑이 더 어려워요. 이러면서 내려왔다고 한다. 오늘은 가서 토투바 키핑 연습한다! (손바닥 : ㅆㅂ...

- 그리고 박스에서 꼬부기 잡았졍. (댄스