2017.02.03_WOD

strength

Deadlift1rm

conditioning

3 round for time of:
30 dumbbell snatch (20/10 kg)
30 K.B.S (American style) (24/12 kg)
30 W.B.S

* * *

- 슬슬 운동을 가려가야하나 하는 생각이 든다. (귀찮...

- 다 잘했는데 왜 월볼샷 존나 힘들고 난리야. 케틀벨 스윙 요새 어깨도 안좋고, 기본도 안좋고(? 하니까 아메리칸 못하고 러시안으로 했다. 

-월볼도 10파운드 짜리로 했는데 개모거워써.ㅠㅠ

- 와중에 데드리프트 원알엠 또 갱신했다. 265파운드. 내가 들고 내가 놀란 무게였다. 다시는 이러지 말아야지.