17.04.07_WOD

conditioning

EMOM X 36
1: pull up 15
2: sit up 15
3: Deadlift 15
4: push up 15
5: jump squat 15
6: rest
7: plank 40s
8: mountain climbing 15
9: arm walking 15
10: lunge 15
11: twist crunch 15
12: rest

* * *

- 흠.ㅎㅅㅎ 마라톤인가....

- 생각보다 어렵지 않았다. 데드리프트도 바디웨이트 였지만 뭐... 바디 웨이트보다 더 한 걸 들었던 심정으로서 별로 크게 나쁘지 않았는걸?

- 플랭크 원래는 40초였지만 60초로 진행. 생각보다 어렵지 않아서 한 번도 페일 안하고 다함. 코어가 많이 좋아졌구나를 느낄 수 있었음. 원래는 플랭크 40초씩 두번이면 벌벌 떨었는데... 그것도 와드를 하면서 했던 건데도 불구하고... 어려운 거 크게 없었지만 지긋이 힘들었다. ^^ 마라톤 느낌이 맞았어....

- 끝나고 로잉 5,000m 탔다. 날이 좋으면 뭐해. 몸상태가 좋지 않은데....