17.04.19_자유운동

자유운동이지만 와드 진행했다. 왜냐면 내일부터 이틀간 못 나올것이기 때문에...

Overhead Squat [95/65]

Row cal

30-20-10

* * *

- 이게 우리 박스 오픈 첫 와드. 카페 뒤져서 대충 괜찮을 것 같은 아무 와드나 골라잡다 보니 그렇게 되었다.

- 타임캡은 15분으로 잡고, 하기 전에 대충 30칼로리까지 로잉 땡겨주면서 몸 풀었음. 다리가 털릴 것 같은 느낌이 온다. ㅎㅅㅎ... 무게는 못먹어도 알엑스디이기때문에 그대로 고.

- 결과는 10'44" 생각보다 길게 걸리지 않아서 놀랬음. 쪼이면서 하면 10분 안짝으로 찍을 수 있을 것 같았다. 물론 지금은 그렇게 하지 않을거야. 피곤해. 힘들어. 그나저나 첫 오픈 와드로 이런거라니... 회원 오지말라고 굿하는 일 아닌가요 이거?ㅠㅠ

- 끝나고 잠시 누워서 약 5분 정도 쉬다가 런하러 가겠다고 했더니 붙은 애들한테 끌려나감.ㅋ... 야 쉬지도 못했어... 다리에 아직도 힘이 없어...

- 오늘도 공원 10바퀴. 얼마나 뛰는 건지 측정해보고 싶어서 어플켜놓고 뛰었더니 총 6.55km가 나오더라 6키로 넘는 거리를 40분 안짝으로 뛰다니 나년 생각보다 대단해!!! 최고야!! 그렇지만 뛰면서는 늘 새롭게 졎같은게 런이라고 생각했다. 늘 하기 싫어. 늘 새롭게.