17.03.28_WOD

warm up
thoracic mobility

strength
Strict press
5-5-5-5-5

conditioning
Emom×15
1min:15 S2O

2min:15 Box jump

3min:15 Deadlift

4min:15 P.C

5min: rest

Rx'd 115/85

 A     95/65

 B     75/55

* * *

- 스케일 A와 B가 등장했다! 이렇게 되면 뭔가 경쟁심이 생겨버리는데...

- 내 큰 문제점(문제가 아닌 부분을 세는 것이 빠를 수준) 중 하나인 프레스. 55로 들어도 죽을상하면서 5알엠 겨우 넘김.ㅋ 65로 했으면 한 세번정도는 가능했을지 모르겠으나 5알엠은 절대 안된다는 어떤 공포가 생겨서 그대로 갔다. 대신 빨리 끝내 버리고 클린 연습이나 해버렸다. 후후후

- 알엑스디로 감. 왠지 65는 너무 가벼울 것 같은 느낌적 느낌이 생겨버려서... 그리고 숄더투오버헤드에서 죽어버렸다고 한다.

15번 다 채우지도 못하고 처음에 13번 그 다음에 10번 그 다음에 8번..? 이런 식.ㅋㅋ 뭘 더 말해. 망했다고...

박점이나 데드는 15회씩 다 채우고 파워클린은 대충 10번으로 맞춤. 되지 않아요. 너무 무거워요. ㅠㅠ

- 혼자서 프레스 연습을 좀 해야겠는데 아직 쓰러스터의 여운도 안 풀린 상태. 팔은 이번 주 내내 아플 예정이라고 한다.ㅠㅠ