17.05.02_WOD

warm up

scapular mobility

strength
emom X 12

press

1-1-1-1

push press

3-3-3-3

push jerk

5-5-5-5

conditioning 

power clean

T2B

S2O

burpee over the bar

21-15-9

* * *

- 이후로 계속 운동 못 나올거니까 좀 안 좋아도 몸을 끌고 갔다.

- 프레스로 갔던 무게를 계속해서 가라길래 70으로라도 할려고 했는데 들리지 않았어.ㅠㅠㅠㅠㅠ 65로 계속 갔다. 그것도 하다보니까 저크할때 쯤에는 엄청 힘들었음. 푸쉬저크할때 뭔가 몸을 펴서 들린다는 느낌이 너무 쉬운거 보니까 아무래도 하체를 잘쓰면 저크 110까지는 되겠다는 꿈같은 생각이 들기도 했다. 내 꿈을 클린 원알엠만큼 저크를 올리는 것....

- 컨디셔닝 못먹어도 알엑스디로 가고 싶었으니 말려서 A로 갔음. 55lbs에 토투바 말고 니투체스트로...

시간내에 완주하는게 오늘의 목표였는데, 파워클린을 머슬로 받는 의외의 성과를 올려버렸다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 무릎 안 굽히는게 훨씬 편하구나를 알아버린 나는 다시는 예전의 나로 돌아가지 못할 것 같애.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 다시 나는 버피 좀비가 되었다고 한다.... 버피... 하다가 죽을지도몰라 진짜 나중에는.....