17.05.19_WOD

warm up

game

conditioning

team of 3

2min on,1min off X 10 round

-2min cal row

30 burpee

30 sit up

30 box jump

30 push up

30 w.b.s

* * *

- 아 어쩌란말이냐 트위스트 추면서...

- 칼로리로우가 나온 순간부터 아 오늘 죽었구나를 직감한 나.

- 데덴찌로 팀 정하지말아요. 너무 복불복이잖아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 사실 복불복 운운하며 승부에 목숨걸었다면 720와서 잘하는 사람들 사이에 낑겨서 열심히만 해도 살아남았겠지. 그랬겠지.

- 늘 얘기하지만 팀와드에는 세종류의 사람이 있다. 자기몫 이상을 하는 사람, 자기몫만 하는 사람, 자기몫도 못하는 사람. 요번 와드에도 이 셋이 다 있었고. ^^ 그나만 스케일 많이 해줘서 자기몫도 못하는 사람들이 넘나 자기몫했어!!

버피 싯업 박점 푸쉬업 월볼샷 골고루했다. 이상하게 팀와드할때는 버피를 빨리 해야한다는 강박관념같은게 생긴 듯, 버피는 또 날아다니면서 했다. 다리가 땅에 붙어있을 시간이 별로 없었다고 셀프칭찬. 싯업도 서른개씩 다 해버린 경우도 있었고. 물론 박점을 피하고 싶어서 그렇게 했지만....

월볼샷 14파운드. 넘나 무거운 것. 10개씩하고 넘겨주면 당연히 20개 다 할 애랑 팀이었어서 15개까지 하고 줘야지! 생각했는데 11개에서 아 더는 못해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 를 외쳐버림.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 내가 미야네...

- 오늘은 여섯바퀴만 뛰었다. 체력이 남아있지 않았음. 바나나 두개나 얻어먹고 다녀서 더 미안함. 나 정말 이리저리 민폐덩어리네...