17.05.20_WOD

clean 1rm

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- 와드에서 냄새나요. 쿨싴한 냄새.

- 수요일에 안나오는 대신에 토요일에 와서 운동하기로 했다. 재미있는 와드하면 혼자 집에서 열폭하고 있던 과거여 이제는 안녕.

- 이번주 내내 컨디셔닝이 힘들었으니 오늘은 클린훈련만한다는 말은 되게 반갑다. 

(컨디셔닝하느라 죽어갔던 새럼 ㅇㅅㅇ)/

- 지난번 클린 원알엠은 125였음. 그 이후로 몇번 125를 도전했는데 파워로 잘 받아졌기때문에 130도 파워로 받아야겠다는 생각뿐. 행파워, 파워, 스쾃을 천천히 연습하고 올라갔는데 역시나 100이상은 스쾃으로 받는게 더 힘듬.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 125도 파워로 받고 130도 파워로 받아버림. 스쾃은 더 많이 받겠다!! 하고 코치가 말했는데 일단 받아도 일어나는게 무리입니다....

사실 135도 받을 수 잇었을 것 같았음. 125도 다섯번정도 엉덩방아 찍으면서 받았기 때문에. 하지만 더이상할 수 있는 체력도 없었고. 95~100정도로 스쾃클린 연습해가면서 무게를 늘려야겠다는 생각이 있었기때문에 일단 여기서 정리.

- 끝나고 나서 프론트스쿼트 연습했음. 125로 3-3-3-3-3

후기 및 느낀 점 : 죽는줄알았다.